お知らせ

夏バテ解消法

2016年9月8日

9月に入り、暑さもいくらか和らいできた今日この頃ですが、皆さん体調はいかがですか?

● 全身の疲労感 ● 体がだるい ● 無気力になる ● イライラする ● 熱っぽい● 立ちくらむ ● むくみ ● 食欲不振 ● 下痢・便秘

などなど・・・

こんな症状に悩まされていませんか?

もしかしたら夏バテかも!?

そこで、いくつか対処法を調べてみました。

☆食事の面で気を配る

朝食は抜かずに3食きちんと摂る。体力の落ちるこの時期は、ビタミンB1・B2・Cを摂取すると同時に、香辛料等の刺激物で免疫力を上げるのも良いみたいです。

因みに・・・

ビタミンB1・B2をたくさん含む食材・・・豚肉・レバー・枝豆・納豆・豆腐・玄米・うなぎ・鰯・柚子など

ビタミンCをたくさん含む食材・・・枝豆・トマト・かぼちゃ・モロヘイヤ・グリーンアスパラ・ゴーヤなど

更に、クエン酸 ( 酢・柚子・グレープフルーツ・レモン・梅干など ) や、ナイアシン ( ぶり・鯖・鰺・たらこ・豚レバー など ) も夏バテの疲れに有効とのことですので、上手に摂り入れたいですね。

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☆水分をこまめに摂るようにする

水分補給は、喉が渇いてからより、渇く前にこまめに補給する事が脱水症状や疲労を予防するコツだとか。

冷たい水は体内に吸収されにくいので、温かい飲み物 ( ぬるめ ) を飲む方が良いみたいです。

☆睡眠をしっかりとる

夜更かしをせずに、たっぷりと睡眠時間をとって、疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。就寝前に軽いストレッチをするのも良いみたいです。

☆適度な運動をする

適度な運動は自律神経の働きを整える効果が高いとか。ストレス解消や食欲増進にも有効なので、是非毎日の習慣になるといいですね。

☆シャワーで済まさずに湯船につかる

40度以下のぬるめのお湯にゆっくりつかると心身をリラックスさせてくれるみたいです。

これらを上手にとりいれて、元気な身体を取り戻しましょう!!

 

 

 

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最新情報

お墓参り

2018年4月22日

おはようございます。

本日は正しいお墓参りについてお話ししたいと思います。

①手を洗い、清める

体を清める意味でも、必ず手洗いを

②墓前で一礼・合掌

お寺の墓地の場合、お墓に参る前に本堂・本尊に一礼・合掌した後、墓前で一礼・合掌。本堂素通りはNG。ご住職様に挨拶できれば◎

③墓石磨き&掃除

まず墓石に水をかけて雑巾やスポンジなどで汚れを落とします。植栽の手入れや雑草抜き、落ち葉やゴミなどの掃除をし、おろしたてのタオルでキレイに拭いた後、花立や香炉もキレイにしましょう。

④墓石を清める

墓石のてっぺんから新しい水をかけ、水鉢があればキレイな水を張りましょう。

変色やひび割れの原因になりますので、お酒は絶対にかけないでください。

⑤お供えをする

花立に生花、香炉や香立に線香を供える。お菓子や飲み物は半紙の上に。神式は、ロウソクに火を灯し、花立に榊を、お供え物(水、洗米、塩、お神酒が基本)は墓石の前に置きます。

線香の火を息で消すのはNGですので気をつけましょう。

⑥数珠をつけ礼拝

数珠を、親指と人差し指の間に掛けて合掌。ご先祖様の冥福祈願や近況報告を。

神式は”二礼、二拍手、一礼”

⑦後片付け

線香の火は燃やしきり、お菓子などのお供え物は、虫や鳥類の餌になることもありますので持ち帰りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

そもそもお墓ってなに?

2018年4月21日

おはようございます☀

【青森県弘前市 おおゆ石材店 お墓のブログ】です。

 

気になることがあったので調べました。

 

”お墓”って当たり前にみんな知っているけれど

“お墓”ってそもそも何なんだ?と。

そう思ったことはありませんか?

亡くなった方を弔うためのもの、ご先祖様のためのものなど

もちろん、一般常識として既にお墓のことはご存知かと思いますが

どうぞ最後までお付き合い下さい。

(さらに…)

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石材店に行く前に読む本

お墓の窓口

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